不论男女，在面对突如其来的情感冲击时，第一反应往往是冲动。
特别是发现伴侣有了婚外情，他们会争吵，冲动之下做出不利于自己的选择。
当然，也有些人会选择逃避，不想再面对伤害自己的人。
其实，这都不是好的处理方式，你太冲动，就容易在愤怒中做出坏的决定，而逃避，则会让你在恐惧中失去主动权。
婚外情，无论发生在谁身上，都是巨大的打击。
但是，当意外已经发生，沉溺在到底哪里做错了的情绪里，是没有任何意义的。
所以，伴侣发生婚外情，这样处理就赢了，别不懂。
一、先冷静下来，不急着做任何决定
心理学中有个概念叫情绪劫持，当人遭遇重大情感打击时，大脑的杏仁核会瞬间启动，肾上腺素大量分泌，让你进入高度应激的状态。
在这种状态下，你的判断力会严重下降，可能会做出一些事后后悔的决定。
比如，立刻打电话给所有亲戚哭诉，冲到对方公司大闹一场，甚至当天就签了离婚协议。
这些决定，看起来是在解决问题，实际上是在发泄情绪，而发泄情绪的后果，往往需要你用很长时间去承担。
苏姐发现丈夫出轨，是在一个很平常的晚上。
丈夫在洗澡，手机放在茶几上，屏幕突然亮了，一条消息弹出来：“今天很开心，到家了吗？”
苏姐的心颤抖了一下，但她没有点开，把手机放回原处后，就转身去了厨房。
她倒了一杯水，喝完了，又倒了一杯，特别难受。
当时，她的脑子里全是乱的，不过，她也知道不能在那个时候做任何事。
如果当时冲进去质问他，肯定会大吵一架，说出一些收不回来的话，她不想那样。
那天晚上，苏姐像平时一样跟丈夫说了晚安，自己去了客房。
她在客房里坐了一整夜，没有哭，而是把事情从头到尾想了一遍：她想要什么？还能不能接受他？孩子怎么办？家里的钱怎么算？
第二天早上，她给一个做律师的朋友打了电话，咨询离婚的法律程序和财产分割。
然后，她给了自己一周的时间，正常上班，带孩子，跟丈夫像平时那样说话。
一周之后，她把证据放在丈夫面前，说“我们谈谈吧”，完全掌握了主动权。
所以，伴侣的婚外情发生后，最忌讳的就是在情绪崩溃时做决定。
你不需要当天就决定原谅与否，可以给自己几天时间，让情绪退潮，等你能冷静地思考“我要什么”的时候，再做决定才会有利于自己。
二、分清是一时冲动，还是感情转移
婚外情有很多种，不是每一种都意味着他不爱你了。
有些是纯粹的生理冲动，有些可能是长期情感缺失后的补偿，最严重的就是真正的感情转移，变心了。
不同的类型，有不同的处理方式。
心理学中把婚外情分为三种类型：
第一种是逃避型，对方在婚姻中感到压力或不满，用婚外情来逃避问题；
第二种是补偿型，对方在婚姻中得不到某种满足（情感上的或身体上的），在外面寻找补偿；
第三种是替代型，对方已经不爱你了，婚外情是他准备离开的前奏。
你要根据不同的类型，来处理自己的情感问题，避免出错。
苏姐在冷静一周之后，跟丈夫深谈了一次，丈夫承认，他和那个女人是在一次应酬中认识的，两人在一起三个月。
他说他从来没有想过离婚，只是觉得生活太无聊了，想找点新鲜感。
他哭着求苏姐原谅，说真的知道错了，以后绝对不会再犯。
苏姐问他：“你跟她在一起的时候，有没有想过我？”
丈夫沉默了很久，说“想过”。
苏姐说：“你想我的时候，有没有想过停下来？”
丈夫又沉默了。
苏姐说，看到他沉默，她明白了一件事，他不是一时冲动，是主观行为。
他和情人见面之前，每次都有机会停下来，可是他没有。
苏姐没有立刻决定离婚，也没有立刻决定原谅，她跟丈夫说：
“我需要时间，在这段时间里，你要跟她彻底断干净，我要看到证据，把你的工资卡交给我，还有，跟我一起去做婚姻咨询。”
丈夫听了，全部答应了。
所以，婚外情发生后，你需要判断：他是不小心犯错，还是有意为之，有无悔改之心。
如果他愿意回头，和情人切断联系，愿意跟你一起修复，你们还有机会。
反之，他不愿意改变，或者嘴上说愿意但行动上还在拖延，说明内心里已经选择情人，就要早做打算了。
三、无论修复还是离开，都要把主动权握在自己手里
很多女人在处理婚外情时，最大的误区是，把决定权交给了男人。
比如，有些女人会问“你还爱不爱我”，“你要不要回来”，“你选她还是选我”。
她的喜怒哀乐，全在他的态度上面，肯定很被动。
这种状态，其实就是在等待别人来决定自己的命运。
真正聪明的女人，会把决定权拿回自己手里，她不会问他要不要回来，而是会考虑“你做到了什么，我才能考虑让你回来”。
这种女人，没有等对方做决定，而是自己在选择，自然会有底气。
苏姐在给丈夫三个月观察期之后，丈夫确实做到了他承诺的事：断了联系，上交工资卡，每周陪她去做咨询。
但是，苏姐没有立刻说原谅你了，而是告诉他：
“我看到你在努力，但我还没有准备好，我需要你再做一件事，我们一起去旅行一次，就我们两个人，我想看看，我们还能不能找回当初的感觉。”
那次旅行，他们去了当年蜜月的地方，丈夫在旅途中很用心，主动安排行程，跟她聊天，牵她的手呵护她。
苏姐说，在旅途的最后一天，坐在海边，看着丈夫在沙滩上给她拍照的背影，她突然觉得“也许可以再试一次”。
在她看来，她给他一个机会，也给自己一个机会，不过，如果下次他再犯，不会再给他第二次机会了。
所以，伴侣发生婚外情后，你不需要急着做出原谅，或是离婚的决定。
你只需要把主动权拿回来，给他一个机会，但是你要设定条件，让他知道你的底线，这样他才不会继续伤害你，因为一切主动权都在你手里。
情感寄语：
总结来说，如果伴侣发生婚外情，不妨如此处理：
先冷静下来，不急着做任何决定；分清是一时冲动，还是感情转移；无论修复还是离开，都要把主动权握在自己手里。
面对被伴侣背叛，肯定会很痛苦，但是你不要在情绪崩溃时做任何重大决定，给自己至少一周的时间，等情绪退潮之后再做决定，才不容易后悔。
同时，你要收集信息，了解事实。
不要只凭猜测和想象，比如你要了解清楚对方是谁，他们的关系持续了多久，伴侣是什么态度，了解真相，才有利于后面的行动。
无论后面两个人修复婚姻，还是你选择离开，都要先把自己的生活稳住，掌握主动权，更加爱自己。
作家亦舒曾说：
“无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。”
说白了，婚外情是对方的选择，但是要不要接纳背叛的人，是你的选择，后面的生活由你作主。
不论男女，当你不再把幸福寄托在别人的选择上时，你就已经赢了。
